Web gune honek bere cookiak eta bitartekoenak erabiltzen ditu zure nabigazioa optimizatzeko, zure lehentasunetara egokitzeko eta jarduera analitikoak egiteko. Nabigatzen jarraitu ez gero, gure Cookien Politika onartzen duzu.

Onartu

Orientazio Zerbitzua

tabla
Iraupena 6 aste (gutxi gorabehera)
Ikasle kopurua 30 gehienez (10 gutxienez)
Hizkuntzak Gaztelera eta Euskera
Kreditu-aitorpena 1

Pertsonok jatorri oso desberdineko egoeren aurrean (ebaluazio prozesuak, jendaurrean egin beharreko aurkezpenak, gatazka pertsonalak, etab.) antsietate eta estres maila altuak nabaritu ahal ditugu, gure eguneroko bizitzan eta egoerak modu egokian kudeatzeko gaitasunean eragina izan dezakete.

Ikasleei bideratutako eta hainbat saiotan banatutako lantegi honetan, helburua -ariketa praktikoen bitartez- hainbat gaitasun eskuratzea da:

  • Autoebaluazio galdeketen bitartez, antsietate eta estresaren agerpena identifikatzen.
  • Antsietatearen zergatiak eta ondorioak ulertzen.
  • Antsietate maila altuak kudeatzen ikasteko teknikak praktikan ipintzen.

Horretara, halako egoerek pertsonaren eguneroko bizitzan eduki ditzaketen eraginak txikiagotzen dira, bai maila akademikoan (errendimendua, kontzentrazioa, etab.), baita maila pertsonalean ere (harreman sozialak, bizitza pertsonala, etab.)

Eman izena!

Calendario de talleres y cursos

Harremanetarako