Web gune honek bere cookiak eta bitartekoenak erabiltzen ditu zure nabigazioa optimizatzeko, zure lehentasunetara egokitzeko eta jarduera analitikoak egiteko. Nabigatzen jarraitu ez gero, gure Cookien Politika onartzen duzu.

Onartu

Orientazio Zerbitzua

Antsietatea eta estresa maneiatzeko tailerra - online

tabla
Iraupena 5 aste (gutxi gorabehera)
Ikasle kopurua 50 gehienez
Hizkuntzak Euskara eta Gaztelera
Kreditu-aitorpena 1 ECTS
Modalitatea online

Pertsonok jatorri oso desberdineko egoeren aurrean (ebaluazio prozesuak, jendaurrean egin beharreko aurkezpenak, gatazka pertsonalak, etab.) antsietate eta estres maila altuak nabaritu ahal ditugu, gure eguneroko bizitzan eta egoerak modu egokian kudeatzeko gaitasunean eragina izan dezakete.

Ikasleei bideratutako eta hainbat saiotan banatutako lantegi honetan, helburua -ariketa praktikoen bitartez- hainbat gaitasun eskuratzea da:

  • Autoebaluazio galdeketen bitartez, antsietate eta estresaren agerpena identifikatzen.
  • Antsietatearen zergatiak eta ondorioak ulertzen.
  • Antsietate maila altuak kudeatzen ikasteko teknikak praktikan ipintzen.

Horretara, halako egoerek pertsonaren eguneroko bizitzan eduki ditzaketen eraginak txikiagotzen dira, bai maila akademikoan (errendimendua, kontzentrazioa, etab.), baita maila pertsonalean ere (harreman sozialak, bizitza pertsonala, etab.)

Eman izena!

Programación de Talleres del SOU Curso 2021-2022

Primer semestre: del 18 de octubre al 28 de noviembre del 2021.
Segundo semestre: del 21 de febrero al 3 de abril del 2022.
Talleres online sobre:

- Aprende a gestionar tu tiempo
- Habilidades sociales 
- Manejo de la ansiedad y del estrés
- Estrategias para la motivación
- Trabajo en Equipo y Gestión de Conflictos
- Cómo elaborar trabajos académicos
- Zure denbora kudeatzen ikasi
- Antsietatea eta estresa kudeatzeko

Nota: En el segundo semestre algunos se impartirán también en modalidad presencial.

Orientazio Zerbitzua